Боль или дискомфорт после массажа – достаточно частое явление, особенно если это первые процедуры или массаж проводится по лечебным показаниям, а не только для расслабления.
Почему может появляться болезненность?
- Напряжённые мышцы – при хроническом спазме ткани становятся менее эластичными, и их проработка может вызывать временную боль.
- Усиление кровотока – массаж стимулирует приток крови и лимфы, что может сопровождаться ощущением тепла, покалывания или лёгкой боли.
- Микротравмы мышечных волокон – при интенсивном воздействии возможны микроскопические повреждения, аналогичные тем, что возникают после непривычной физической нагрузки. Это может вызвать чувство «крепатуры» на следующий день.
Когда такой дискомфорт считается нормой?
- Боль умеренная и уменьшается в течение 1–3 дней.
- Отсутствуют выраженные отёки, гематомы или резкая острая боль во время сеанса.
- Общее самочувствие не ухудшается.
Когда стоит насторожиться:
- Если боль сильная и не проходит более 3–4 дней.
- Если появляются выраженные синяки, отёк или онемение конечностей.
- Если во время массажа вы испытываете резкую, колющую или жгучую боль.
Как уменьшить неприятные ощущения:
- Сообщайте массажисту о дискомфорте – специалист может скорректировать силу давления.
- Пейте достаточно воды после процедуры, чтобы ускорить выведение продуктов обмена.
- Лёгкая растяжка или тёплый душ помогут снять мышечное напряжение.
В вашем случае, учитывая остеохондроз поясничного отдела, массаж действительно может сопровождаться некоторой болезненностью поначалу. Однако важно, чтобы интенсивность воздействия была подобрана индивидуально, а сеансы проводил квалифицированный специалист. Если неприятные ощущения будут усиливаться или появятся новые симптомы – обязательно сообщите врачу.
