Question

Здравствуйте. Мне 42 года, уже несколько месяцев мучают боли в пояснице, особенно после долгого сидения за компьютером. Ортопед сказал, что у меня начальная стадия остеохондроза поясничного отдела. Предложили два варианта - пройти курс мануальной терапии или заняться лечебной физкультурой. Времени и денег на всё сразу нет, поэтому хочу понять, что в моём случае будет эффективнее и безопаснее?

Answer 1

Здравствуйте. Вопрос о выборе между мануальной терапией и лечебной физкультурой (ЛФК) действительно актуален при остеохондрозе.

Мануальная терапия – это комплекс ручных методик, направленных на восстановление подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и улучшение кровообращения. Эффект может быть заметен уже после 1–2 сеансов: уменьшается боль, появляется лёгкость в движениях. Однако это симптоматическое лечение – оно не устраняет причину, а улучшает текущее состояние. Кроме того, есть противопоказания: острые воспалительные процессы, грыжи с выраженной компрессией нервов, остеопороз, онкология.

ЛФК – это система специально подобранных упражнений, которые укрепляют мышцы спины, улучшают осанку, стабилизируют позвоночник и снижают риск обострений. Эффект развивается постепенно, но он более долгосрочный, так как формируется мышечный корсет и меняются двигательные привычки.

Что важно учитывать при выборе:

• Если боль острая и мешает двигаться – можно начать с мануальной терапии, но только у квалифицированного специалиста и после обследования (МРТ/рентген).
• Если нет выраженного болевого синдрома или после снятия обострения – обязательно подключайте ЛФК, так как именно она является основой профилактики прогрессирования остеохондроза.
• Идеально – сочетать оба метода: краткий курс мануальной терапии для снятия боли, затем регулярная ЛФК для поддержания результата.

Вывод: при остеохондрозе ЛФК – это базовый метод, который реально влияет на течение болезни. Мануальная терапия может быть полезна как вспомогательный этап, особенно при обострениях, но её эффект будет временным без последующей физической активности.