Question

Здравствуйте. У меня периодически случаются панические атаки – начинается сильное сердцебиение, потеют ладони, появляется ощущение, что не хватает воздуха. Я уже обращалась к психотерапевту, принимаю мягкие успокоительные. Недавно знакомая посоветовала попробовать мануальную терапию, говорит, что ей стало легче. Хотелось бы понять, действительно ли такие процедуры могут помочь при панических атаках, или это бесполезно?

Answer 1

Панические атаки – это внезапные эпизоды выраженной тревоги или страха, которые сопровождаются яркими телесными проявлениями: учащённым сердцебиением, чувством нехватки воздуха, потливостью, дрожью, ощущением нереальности происходящего. Основная причина – дисбаланс в работе нервной системы, часто на фоне стресса, тревожных расстройств или вегетативной дисфункции.

Мануальная терапия – это комплекс мягких или более интенсивных техник воздействия на мышцы, суставы и позвоночник с целью улучшения подвижности, снятия мышечных зажимов и восстановления нормального кровотока.

Как это может быть связано с паническими атаками?

• У многих пациентов с паническими атаками есть мышечное напряжение в области шеи, плеч и грудного отдела позвоночника, которое может усиливать неприятные ощущения – одышку, головокружение, сердцебиение.
• При снятии мышечных зажимов уменьшается поток сигналов тревоги в мозг, что может косвенно снизить частоту приступов.
• Улучшение подвижности грудной клетки и шеи может облегчить дыхание, что важно при ощущении «нехватки воздуха».

Однако важно понимать:

1. Мануальная терапия не устраняет основную причину панических атак – психоэмоциональное напряжение, тревожность или депрессию.
2. Эффект будет вспомогательным, а не основным. Основное лечение – это работа с психотерапевтом, когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные техники, иногда медикаменты.
3. Не все техники мануальной терапии подходят при тревожных расстройствах – слишком интенсивное воздействие может, напротив, усилить стрессовую реакцию.

Рекомендация: Если вы хотите попробовать мануальную терапию, выбирайте специалиста с медицинским образованием, который понимает особенности вашего состояния. Совмещайте процедуры с психотерапией, регулярной физической активностью, нормализацией сна и дыхательными упражнениями. Только комплексный подход даст стабильный результат.

Вывод: мануальная терапия может быть полезным дополнением при панических атаках за счёт снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия, но как единственный метод лечения неэффективна.