Мануальная терапия – это метод лечения, при котором специалист воздействует на суставы, мышцы и связки с помощью рук. Чаще всего она применяется при заболеваниях позвоночника, болях в спине, нарушениях осанки и некоторых функциональных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Что касается похудения: прямого и значимого жиросжигающего эффекта мануальная терапия не оказывает. Она не сжигает калории и не заменяет физическую активность или питание с дефицитом калорий.
Однако есть косвенные положительные эффекты, которые могут опосредованно помочь в снижении веса:
- Снятие мышечных спазмов и улучшение подвижности суставов – вам может быть легче заниматься спортом или даже просто больше ходить.
- Улучшение кровообращения и лимфотока – это может слегка уменьшить отёчность и дать ощущение лёгкости, но не заменяет диету.
- Снижение болевого синдрома – после снятия боли в спине или шее проще вести активный образ жизни.
Важно: заявления о том, что мануальная терапия «разгоняет обмен веществ» и за счёт этого происходит значительное похудение – не подтверждены научными исследованиями. Обмен веществ зависит прежде всего от генетики, гормонального фона, мышечной массы и уровня физической активности.
Рекомендации для снижения веса:
- Сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий.
- Регулярная физическая активность – даже пешие прогулки по 30–40 минут в день дают эффект.
- Достаточный сон (7–8 часов) и снижение стресса.
- При необходимости – консультация эндокринолога или диетолога.
Мануальная терапия может быть дополнительным элементом программы, если у вас есть боли или скованность, но полагаться на неё как на основной метод похудения не стоит.
