Question

Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 45 лет. Последние несколько месяцев я чувствую постоянную усталость и заметила, что у меня начала выпадать больше волос, чем обычно. Я решила сдать анализы, и оказалось, что у меня низкий уровень железа в крови. Врач прописал мне железосодержащие препараты, но через пару месяцев ситуация не улучшилась. Подскажите, пожалуйста, почему железо может не усваиваться и что с этим делать?

Answer 1

Здравствуйте, Ольга! Ваш вопрос является весьма актуальным, так как недостаток железа может значительно влиять на качество жизни. Причины неусвоения железа могут быть различными, и важно разобраться в каждом из них, чтобы найти наиболее подходящее решение.

• Проблемы с ЖКТ: Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия или воспалительные заболевания кишечника, могут препятствовать нормальному усвоению железа.
• Диетические факторы: Употребление большого количества чая или кофе может снижать усвоение железа, так как они содержат танины, связывающие железо. Также недостаток витамина C, который помогает усваивать железо, может быть одной из причин.
• Лекарственные препараты: Некоторые лекарства, например, антациды или препараты для снижения кислотности желудка, могут влиять на всасывание железа.

Рекомендации по улучшению усвоения железа:

1. Попробуйте принимать железосодержащие препараты натощак, если это не вызывает неприятных ощущений.
2. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином C, таких как цитрусовые, киви и болгарский перец, так как они способствуют усвоению железа.
3. Избегайте употребления чая и кофе сразу после приема пищи или препаратов с железом.
4. Обсудите с врачом возможность пересмотра текущих лекарственных препаратов, если они могут влиять на усвоение железа.

Если улучшения не наступят, рекомендую обратиться к гастроэнтерологу для более детального обследования.