Question

Занимаюсь спортом с 7 лет, самбо. Посещаю довольно часто тренажерный зал, силовые довольно высокие. В середине декабре травмировался на соревнованиях и получил разрыв АКС 3 степени, была установлена пластина крючковидная, 4 винта в ней. Прошло уже получается около 7 месяцев(до сих пор иногда есть моментами скованность при некоторых движениях, это норма?), можно ли хотя бы начать отжиматься полноценно и делать подтягивания с брусьями? Снимать пластину в декабре. Можно ли после снятия заниматься снова на профессиональном уровне самбо и вернуть силовые в тренажерном зале, учитывая опыт и возраст? Возраст 18 лет

Answer 1

Здравствуйте. После операции с установкой крючковидной пластины при разрыве АКС 3 степени скованность при некоторых движениях спустя 7 месяцев может сохраняться  это допустимо особенно при активных нагрузках. Полноценные отжимания и подтягивания возможны, но с осторожностью без болевого синдрома и резких движений. Постепенно увеличивайте нагрузку, контролируя ощущения. После снятия пластины и полноценной реабилитации (обычно 1-2 месяца) возврат к профессиональным нагрузкам возможен, особенно с вашим спортивным опытом.

Answer 2

Здравствуйте.  Скованность через 7 месяцев это вариант нормы, особенно если пластина ещё стоит и подвижность плеча была ограничена после травмы. Отжимания и работа на турнике допустимы, если нет боли, но увеличивать нагрузку нужно очень постепенно. После снятия пластины при условии полноценной реабилитации и восстановления объёма движений вы сможете вернуться и к самбо, и к силовым тренировкам. Рекомендуется работать с ЛФК-инструктором или физиотерапевтом для безопасного возвращения к спорту.