Здравствуйте! Уровень сахара в крови 6.7 ммоль/л является пограничным и может указывать на преддиабетическое состояние. Важно обратить внимание на несколько аспектов:
- Питание: Сократите потребление простых углеводов и сахара. Включите в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и белков.
- Физическая активность: Регулярные умеренные нагрузки, такие как ходьба или плавание, могут существенно улучшить чувствительность организма к инсулину и помочь в контроле уровня сахара.
- Контроль веса: Если у вас избыточный вес, снижение массы тела даже на 5-10% может значительно улучшить метаболические показатели.
- Медикаментозная терапия: В некоторых случаях врач может назначить препараты, помогающие контролировать уровень глюкозы в крови.
Поскольку в вашей семье есть история диабета, рекомендую регулярно проверять уровень сахара и консультироваться с врачом для своевременного реагирования на изменения.
Не забывайте также контролировать артериальное давление, так как гипертония часто сопровождает проблемы с уровнем сахара и может усугубить состояние.
