Здравствуйте! Показатели артериального давления 130 на 80 мм рт. ст. считаются в пределах нормы, особенно для вашего возраста. Однако, важно понимать, что нормальное давление может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и факторов окружающей среды.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) устанавливает, что давление в пределах 120-129 на 80-84 мм рт. ст. является нормальным. Давление 130 на 80 может считаться слегка повышенным, но это не обязательно является признаком гипертонии. Для вашего возраста такие показатели могут быть вполне допустимы.
- Обратите внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь поддерживать давление в пределах нормы.
- Следите за питанием. Употребляйте меньше соли и больше продуктов, богатых калием и магнием, таких как бананы и орехи.
- Контролируйте уровень стресса. Практики расслабления, например, медитация или дыхательные упражнения, могут быть полезны.
Если у вас возникают какие-либо симптомы, такие как головокружение, головная боль или усталость, я рекомендую вам обратиться к врачу для более детального обследования. Также, учитывая ваш хронический гастрит, важно поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, так как это может влиять на общее самочувствие.
В любом случае, регулярный мониторинг артериального давления и консультация с врачом помогут вам лучше контролировать ваше здоровье.
