Question

Здравствуйте, мне 45 лет, недавно я начал измерять давление дома, и оно обычно составляет 130 на 80. Врач мне говорил, что нормальное давление должно быть 120 на 80. Стоит ли мне беспокоиться, и нужно ли принимать какие-то меры, чтобы снизить давление?

Answer 1

Здравствуйте! Показатели артериального давления 130 на 80 мм рт. ст. считаются в пределах нормы, особенно для вашего возраста. Однако, важно понимать, что нормальное давление может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и факторов окружающей среды.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) устанавливает, что давление в пределах 120-129 на 80-84 мм рт. ст. является нормальным. Давление 130 на 80 может считаться слегка повышенным, но это не обязательно является признаком гипертонии. Для вашего возраста такие показатели могут быть вполне допустимы.

• Обратите внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь поддерживать давление в пределах нормы.
• Следите за питанием. Употребляйте меньше соли и больше продуктов, богатых калием и магнием, таких как бананы и орехи.
• Контролируйте уровень стресса. Практики расслабления, например, медитация или дыхательные упражнения, могут быть полезны.

Если у вас возникают какие-либо симптомы, такие как головокружение, головная боль или усталость, я рекомендую вам обратиться к врачу для более детального обследования. Также, учитывая ваш хронический гастрит, важно поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, так как это может влиять на общее самочувствие.

В любом случае, регулярный мониторинг артериального давления и консультация с врачом помогут вам лучше контролировать ваше здоровье.