Здравствуйте. Повышение ФСГ до 183 мМЕ/мл в 50 лет при отсутствии менструаций с июня 2024 года указывает на то, что вы находитесь в постменопаузе. Это естественный процесс, яичники прекращают активную работу, уровень эстрогенов падает, а ФСГ, наоборот, значительно повышается.
Ваши жалобы (ухудшение состояния кожи, мышечные боли, снижение гибкости, нарушения сна) — типичные проявления дефицита эстрогенов в постменопаузе, даже если сухости слизистых и выраженных приливов нет.
Что можно предпринять:
- Обсудить с гинекологом возможность назначения гормонозаместительной терапии (ГЗТ) или локальной терапии эстрогенами (если нет противопоказаний).
- Обратить внимание на достаточное поступление витамина D, кальция и магния для здоровья костей и мышц.
- Рассмотреть приём фитоэстрогенов или мягких поддерживающих комплексов для кожи и общего состояния (по согласованию с врачом).
- Продолжать умеренные физические нагрузки, уделяя внимание растяжке и укреплению мышц.
При правильно подобранной поддержке ваше самочувствие может значительно улучшиться.
