Question

Доброго времени суток. Мне тридцать пять лет. В результате продолжительных ограничений в питании и голодания мой обмен веществ практически остановился. В настоящее время я третий месяц нахожусь в состоянии переедания и набрала вес. Возможно ли восстановить нормальный метаболизм и сбросить вес с 93 кг до 60 кг без экстремальных диет и избежать при этом обвисания кожи?

Answer 1

Здравствуйте! Сбросить вес таким образом вполне реально, однако это потребует времени. Чтобы избежать появления обвисшей кожи, одного лишь дефицита калорий недостаточно – необходимо подключить физические упражнения. Кардио-тренировки также важны для стимуляции метаболизма. В дополнение, для ускорения обмена веществ, рекомендую употреблять не менее 2 литров воды ежедневно.

Comments

Возможно ли за год это сделать ?

Answer 2

Лучшим вариантом будет снижение веса в течение полутора лет, поскольку резкие изменения тяжело переносятся организмом. Не советуется быстро худеть. Однако, если вы будете стабильно терять около 2.5 кг каждый месяц, то через год добьетесь превосходных успехов.