Здравствуйте, меня интересует вопрос, почему я не теряю в весе и даже имею тенденцию к набору, несмотря на калорийный дефицит. Я уверена в правильности своих подсчетов. Я соблюдаю диету уже несколько месяцев, однако вес остается на месте. Как только позволяю себе читмил на 500-700 ккал, сразу же прибавляю килограмм. Некоторое предисловие: в 2021 году я решила заняться спортом и привести себя в порядок. Я начала следить за питанием и регулярно заниматься физической активностью, что помогло мне сбросить примерно по 3 кг ежемесячно, и я похудела с 72 до 49-52 кг при росте 172 см. Этот вес держался около года. Затем случился небольшой набор — на 3 кг, и вес 54 кг оставался до начала этого года. Несмотря на постоянные ограничения в питании и счет калорий, вес не только не снижается, но и растет. В настоящее время я вешу 59-61 кг и боюсь, что это ненормальное положение дел обернется дальнейшим набором. Меня это очень беспокоит. Мое питание составляет 1300-1500 ккал в день, я делаю примерно 15 тысяч шагов каждый день и три раза в неделю занимаюсь кардио по часу. Понимаю, что в итоге нахожусь в дефиците калорий, но вес, в лучшем случае, стоит на месте. Иногда, всего лишь после небольшого читмила на 500 ккал, я набираю 1-2 кг за один день, которые потом очень трудно сбросить. Это происходит раз-два в месяц. Я постоянно принимаю новинет уже 7 лет. В последний год принимала антидепрессант Элицею по назначению врача, но в последнее время прекратила его прием, так как психотерапевт предполагает, что именно он мог способствовать моему набору веса. Это очень важный момент для понимания ситуации. Я отправлю вам свои анализы ниже. У меня есть данные, сделанные месяц назад; после этого я начала принимать железо, витамин D и омега-3. Совсем недавно сдала новые анализы, включая гормональные. Заранее благодарю за ответы. Пожалуйста, не давайте стандартные советы вроде "не пейте сладкие газировки, не ешьте сладкое, считайте калории и ведите активный образ жизни", если у вас нет ничего конкретного — лучше ничего не пишите. Я уже принимаю Сорбифер для нормализации уровня ферритина, Аквадетрим для витамина D и омега-3, и принимаю эти препараты уже два месяца. Кроме того, важно отметить, что у меня были очень низкие показатели холестерина, сахара, ферритина и витамина D еще в 2021 году, но тогда я находилась в дефиците калорий — теряла вес, и в профиците — набирала. Хочу, чтобы мой организм снова начал работать должным образом. В итоге: проблема не в гипофизе, не в щитовидной железе и не в надпочечниках согласно анализам. Она не связана с уровнем ферритина, витамина D, сахара или холестерина, так как я уже успешно худела, имея такие параметры анализов два года назад.
