Поверхностный сон у взрослого причины

Question

Помогите, пожалуйста, справиться с поверхностным сном. Засыпаю, но мозг не отключается. С 2019 года мучаюсь этой проблемой. Чувствую себя разбитой и уставшей, постоянно болит голова, и общее состояние далеко от идеального. Мне 30 лет, а ощущаю себя на все 60. Я регулярно посещаю врачей, но неврологи лишь разводят руками. Иногда мне выписывают антидепрессанты, и я пробовала разные, но остановилась на Каликст, который назначил психиатр. Пила его полгода, спала замечательно. Однако, после того как перестала и поехала в отпуск, проблемы вернулись. Не могу войти в глубокую стадию сна, осознаю, что сплю, но кажется, будто всю ночь о чем-то думаю, и утром голова просто раскалывается из-за нехватки сна. Что делать в этой ситуации? Снова браться за антидепрессанты? Очень этого не хочется. Я человек жизнерадостный, но этот сон выматывает меня до предела.

P.S. Шесть лет назад я пережила стрессовые ситуации, врачи говорят, что это постстрессовое расстройство.

Answer 1

Здравствуйте. Проблемы со сном часто связаны с увеличением уровня тревожности. Вам необходимо изучить техники работы с автоматическими мыслями, способствующими сохранению высокого уровня тревоги, а также методы саморегуляции, такие как медитация или самогипноз. Возможно, потребуется возобновить приём антидепрессантов на срок от 6 месяцев до 2 лет. С уважением.

Answer 2

Добрый вечер! Ваше состояние напоминает скрытую депрессию, известную как ларвированная, с инсомническими проявлениями. При таком типе депрессии не наблюдаются в явной форме жалобы на грусть или пониженное настроение, чаще всего беспокоят проблемы с засыпанием и сном. То, что приём антидепрессантов привёл к улучшению, говорит в пользу наличия депрессивного состояния. Предыдущий курс лечения был слишком коротким, поэтому полное восстановление не произошло. Посттравматические стрессовые расстройства имеют совершенно другие проявления и критерии, которые в вашей ситуации отсутствуют!