Добрый день! Атаракс и Элицея допустимы к применению, однако Атаракс требует систематического приема, так как обладает накопительным действием и не предназначен для однократного использования. Ниже я опишу схему постепенного увеличения дозировки Атаракса. Переход с Триттико на Элицею можно осуществить за один день, без предварительного снижения дозы Триттико. Атаракс следует добавлять постепенно, каждые два дня, в зависимости от самочувствия: 12,5 мг утром и вечером; затем 12,5 мг три раза в день; далее 12,5-12,5-25 мг, 12,5-25-25 мг, 25 мг три раза в день, 25-25-50 мг, 25-50-50 мг, 50 мг три раза в день. Доводить до максимальной дозировки не обязательно, достаточно остановиться на комфортной для вас дозе. Из немедикаментозных методов полезно развивать рефлексию, вести дневник эмоций, чтобы выявлять триггеры, провоцирующие тревогу. Во время приступа старайтесь сохранять осознанность, глубоко дышать и сосредоточиться на чувстве стабильности — для этого можно ухватиться за что-то твердое, например, стену. Также рекомендуется регулярно практиковать релаксацию по Джекобсону — чем чаще, тем лучше формируется навык и тем выше эффективность.