Здравствуйте, меня интересует, как контролировать эмоции во время конфликта, вот я ругаюсь на повышенных тонах, и если я не сбавляю тон, начинаю плакать или подступают слёзы. Объясните мне, как это происходит и правильно я думаю, что это происходит из-за гормонов стресса адреналина в основном и кортизола. После ругани у меня возникает дикая дрожь и дыхание сбивается, это всё из-за гормонов стресса, я так понимаю, из-за адреналина? Вообщем возникают сначала гормоны стресса, а от них уже эмоции и плач? И как контролировать? Дыханием не выходит какие есть ещё методы.
