Question

мне 16, хожу в техникум, пытаюсь делать дз но с каждым днём замечаю что мне это даётся всё труднее и труднее. просыпаться по утрам не хочу от слова совсем, а если и просыпаюсь то уже уставший, если сажусь делать дз то меня хватает на 10 мин макс. да и на любое занятие в принципе меня на больше чем 10 мин не хватает. сил даже зубы почистить нет, не то что помыться или что то делать в принципе. всё чаще и чаще замечаю за собой мысли что я такой сякой, что любой будет лучше меня и т.п. уснуть раньше 12 часов ночи никак не получается, а потом и утром встать не получается. чувствую себя подавленно каждый день, мои шутки часто включают в себя суицид и я не знаю что с этим делать.

Answer 1

Здравствуйте. С описанными симптомами  упадком сил, утратой мотивации, нарушением сна и снижением самооценки  важно как можно скорее обратиться к психиатру или подростковому психотерапевту. Такое состояние может быть проявлением депрессии, которая требует профессиональной помощи и не проходит сама. Помимо психического состояния, стоит проверить общий анализ крови, уровень ферритина, железа и витамина В12 т.к дефициты тоже могут вызывать слабость и ухудшение концентрации.

До визита постарайся высыпаться, соблюдать режим дня и не оставаться один с тяжёлыми мыслями и обязательно расскажи родителям или близким о своём состоянии. Если появятся мысли о самоповреждении или суициде тогда нужно немедленно обратиться за помощью (например позвонить 112 или на круглосуточную линию доверия 8-800-2000-122).