Почему это происходит: После наркоза организм проходит через стресс. Во время анестезии замедляется работа нервной системы, изменяется обмен веществ и уровень гормонов, особенно серотонина и кортизола. Когда действие препаратов заканчивается, мозг и тело восстанавливают равновесие не сразу. Это может вызывать ощущение апатии, сонливости, тревожности или даже кратковременную депрессию. Дополнительную роль играет физическая слабость после операции, боль, нарушение сна, а также вынужденная изоляция дома. Даже лёгкий дефицит кислорода в тканях или обезвоживание могут усиливать подавленное состояние.
Когда тревожиться: Если к подавленности добавляются выраженные симптомы — бессонница, резкая потеря аппетита, суицидальные мысли, сильная тревога, длительная тахикардия или скачки давления, — необходимо срочно обратиться к врачу. Также настораживает стойкая слабость дольше 3–4 недель, температура, обострение хронических заболеваний или боли, не связанные с послеоперационной раной.
Что можно сделать дома: Постарайтесь постепенно возвращаться к обычному ритму. Полезны:
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- достаточное питьё и лёгкая белковая пища;
- сон не менее 8 часов;
- мягкая физическая активность (растяжка, дыхательные упражнения);
- общение с близкими, положительные эмоции, любимая музыка или чтение.
Иногда помогает курс поливитаминов, препараты магния или омега‑3, но желательно обсудить это с терапевтом.
Когда обращаться к врачу: Если подавленность не проходит более 2–3 недель, стоит посетить терапевта или психиатра. Возможно, потребуется проверка уровня гемоглобина, щитовидных гормонов или коррекция послеоперационной терапии. Также полезна консультация психолога для мягкой поддержки восстановления после стресса анестезии.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно начинать приём антидепрессантов или успокоительных. Избегайте алкоголя, переутомления, чрезмерного сидения дома. Не игнорируйте общение и физическую активность — именно они ускоряют восстановление нервной системы.
