Почему это происходит: Экстрасистолы — это внеочередные сокращения сердца, возникающие из-за временного сбоя электрического импульса в миокарде. У здорового человека может быть до нескольких десятков таких сокращений в сутки, и это не опасно. Причинами часто бывают стресс, недосып, избыток кофеина, курение, нехватка калия или магния, а также заболевания щитовидной железы или сердца (например, миокардит, ишемия). Иногда экстрасистолы появляются при проблемах с желудком или кишечнике из-за раздражения блуждающего нерва.
Когда тревожиться: Насторожить должны частые перебои, одышка, головокружение, потемнение в глазах, обмороки. Если экстрасистолы идут подряд или сопровождаются болью в груди — это повод немедленно обратиться к врачу. Такие симптомы могут указывать на аритмию или нарушение кровообращения.
Что можно сделать дома:
- Нормализовать сон и отдых — минимум 7 часов в сутки.
- Сократить кофе, чай, энергетики и алкоголь.
- Отказаться от курения.
- Добавить в рацион продукты с магнием и калием (гречка, орехи, бананы, курага).
- Регулярно гулять на свежем воздухе, делать лёгкую зарядку или йогу.
- Проверить уровень гемоглобина и гормонов щитовидки — иногда именно они вызывают перебои.
Когда обращаться к врачу: Если экстрасистолы стали чаще, появились боли, слабость, перебои после физической нагрузки — нужно сделать ЭКГ, холтеровское мониторирование и ЭхоКГ. Обратитесь к кардиологу, при необходимости — к эндокринологу или невропатологу.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно принимать антиаритмические препараты — они могут ухудшить ритм. Не игнорируйте стресс: хроническое напряжение усиливает экстрасистолию. И главное — не фиксируйтесь на каждом «толчке» сердца, это только усиливает тревогу и частоту симптомов.
