Почему это происходит: Масло черного тмина содержит активные вещества (тимохинон, эфирные масла, полиненасыщенные жирные кислоты), которые действительно могут влиять на обмен веществ, иммунитет и уровень сахара. Однако при хроническом гастрите или склонности к повышенной кислотности оно раздражает слизистую желудка, вызывая боль, изжогу или тошноту. Также масло может усиливать действие некоторых лекарств (например, гипотензивных или антикоагулянтов).
Когда тревожиться: Если после приема появляются острые боли в животе, тошнота, горечь во рту, сыпь, головокружение или ощущение нехватки воздуха — это повод прекратить прием и обратиться к врачу. У женщин с гормональными нарушениями, эндометриозом или проблемами с желчным пузырем масло может спровоцировать обострение.
Что можно сделать дома: Прекратите прием на 5–7 дней и понаблюдайте за самочувствием. При легких симптомах можно перейти на мягкие способы поддержки иммунитета:
- добавьте в рацион омега‑3 из рыбы или льняного масла;
- пейте больше воды, уменьшите кофе и острое;
- наладьте сон и прогулки на свежем воздухе;
- включите в питание овощи, богатые антиоксидантами.
Масло черного тмина иногда применяют наружно — при сухости кожи или выпадении волос — это безопаснее и тоже полезно.
Когда обращаться к врачу: Если боли усиливаются, появляется тошнота, понос, аллергия или снижение давления. Обратитесь к гастроэнтерологу для оценки состояния желудка, а также к терапевту, если планируете длительный прием добавок. Женщинам с эндокринными проблемами стоит обсудить это с гинекологом‑эндокринологом.
Чего не делать: Не принимайте масло на голодный желудок, не сочетайте с другими биодобавками без консультации врача, не превышайте дозировку. Не стоит ожидать чудес — масло черного тмина не заменяет сбалансированное питание, витамины и лечение хронических заболеваний.
