Почему это происходит: Похмелье — это реакция организма на избыток этанола и продуктов его распада. Основную роль играет ацетальдегид — токсичное вещество, которое образуется при переработке алкоголя. Он нарушает работу печени, вызывает обезвоживание, раздражает слизистую желудка и влияет на сосуды мозга. Поэтому появляются головная боль, тошнота, дрожь, потливость, слабость и раздражительность.
Когда тревожиться: Если к обычным симптомам добавляются сильная боль в груди, неукротимая рвота, пожелтение кожи, спутанность сознания, судороги или потеря сознания — это повод срочно вызвать скорую помощь. Такие признаки могут говорить о серьёзных осложнениях: алкогольной интоксикации, поражении печени или поджелудочной железы.
Что можно сделать дома:
- Пейте много жидкости: вода, минеральная вода без газа, компот, отвар шиповника — помогут восстановить водно-солевой баланс.
- Лёгкий завтрак — овсянка, банан, нежирный бульон. Это поддержит уровень глюкозы.
- Контрастный душ улучшит кровообращение и ускорит выведение токсинов.
- Можно принять сорбент (например, активированный уголь) и витамин С.
- Постарайтесь отдохнуть, по возможности поспать.
Когда обращаться к врачу: Если похмелье повторяется часто, есть боли в животе, горечь во рту или повышенные показатели давления — стоит посетить терапевта или гастроэнтеролога. При подозрении на зависимость — нарколога. Врач может назначить анализы крови, оценить функцию печени и подобрать поддерживающую терапию.
Чего не делать:
- Не «опохмеляться» — дополнительный алкоголь только ухудшит состояние и увеличит токсическую нагрузку.
- Не принимать обезболивающие без необходимости, особенно содержащие парацетамол — они перегружают печень.
- Не пить кофе в больших количествах — он усиливает обезвоживание.
Главное — дать организму время восстановиться, пить достаточно воды, питаться правильно и не допускать переизбытка алкоголя в будущем. Даже одно лёгкое похмелье — сигнал, что организм не справляется с нагрузкой.
