Почему это происходит: Храп у ребёнка — это не просто «громкое дыхание». Чаще всего он появляется из-за затруднённого прохождения воздуха через носоглотку. У детей 3–7 лет нередко увеличиваются аденоиды — лимфоидная ткань, которая защищает от инфекций, но при воспалении перекрывает дыхательные пути. Также причиной может быть искривление перегородки, хронический ринит, аллергия или избыточный вес. Иногда храп вызывают частые простуды, увеличенные миндалины, сухой воздух в спальне или неудобное положение головы во сне.
Когда тревожиться: Опасно, если во сне появляются остановки дыхания (апноэ), ребёнок часто просыпается, потеет, днём выглядит сонным, раздражительным, плохо ест или отстаёт в развитии. Эти признаки могут говорить о синдроме обструктивного апноэ сна, который требует медицинской помощи.
Что можно сделать дома:
- Проветривайте комнату и поддерживайте влажность 50–60%.
- Поднимите головной конец кровати на 10–15 см.
- Следите, чтобы ребёнок дышал носом, при насморке используйте солевые растворы.
- Ограничьте вечерние мультфильмы и переедание перед сном.
Иногда помогает мягкая гимнастика для укрепления мышц глотки и лёгкий массаж воротниковой зоны.
Когда обращаться к врачу: Если храп длится более 2–3 недель, сопровождается остановками дыхания, частыми простудами или затруднением носового дыхания, стоит посетить педиатра, ЛОР-врача и, при необходимости, аллерголога. Врач может назначить рентген или эндоскопию носоглотки, чтобы оценить степень увеличения аденоидов.
Чего не делать: Не закапывайте без назначения сосудосуживающие капли, не применяйте «народные» прогревания и не откладывайте обследование. Игнорирование проблемы может привести к хронической гипоксии, нарушению сна и задержке речи.
