Почему это происходит: Фенибут относится к ноотропным средствам, которые улучшают работу нервной системы, снижают тревожность и улучшают сон. Когда мы сталкиваемся с постоянным стрессом, недосыпанием и высоким уровнем нагрузки, мозг начинает работать «на износ». Это проявляется раздражительностью, нарушением концентрации, усталостью и головными болями. Фенибут помогал корректировать обмен веществ в нервных клетках, поэтому при его отмене симптомы могут возвращаться.
Когда тревожиться: Если у вас появляются выраженные панические атаки, сильное сердцебиение, бессонница более 3–4 ночей подряд, чувство безысходности или мысли о том, что «ничего не поможет», это повод для срочного визита к врачу. Такие признаки могут указывать на тревожное расстройство или депрессию, а не только на переутомление.
Что можно сделать дома:
- Нормализовать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Сократить кофе и энергетики, особенно вечером.
- Добавить лёгкую физическую активность — прогулки, йога.
- Использовать дыхательные практики и медитацию для снятия напряжения.
- Следить за питанием, особенно при хроническом гастрите — избегать переедания и раздражающей пищи.
Когда обращаться к врачу: Если тревога и бессонница сохраняются более 2–3 недель, стоит обратиться к неврологу или психиатру. Врач может назначить аналоги фенибута: адаптогены, мягкие транквилизаторы, антидепрессанты или растительные седативные средства. Иногда помогают препараты на основе аминокислот или витамины группы B.
Чего не делать: Не стоит самостоятельно заказывать психотропные лекарства через интернет — они могут быть подделкой и нанести вред. Нельзя увеличивать дозу или продолжительность приёма без контроля врача. Также не рекомендуется сочетать успокоительные средства с алкоголем, поскольку это усиливает сонливость и риск осложнений.
Подобрать точный аналог фенибута можно только после очной консультации и оценки состояния. Важно помнить, что любая терапия должна учитывать ваш образ жизни, сопутствующие болезни и уровень нагрузки.
