Почему это происходит: Дрожь в теле может появляться по разным причинам. Чаще всего это реакция нервной системы на стресс, усталость или переутомление. Также дрожь может возникать при колебаниях сахара в крови, недостатке сна, после употребления кофеина или алкоголя. Иногда причиной бывают заболевания щитовидной железы, анемия, дефицит витаминов группы B или проблемы с кровообращением. В редких случаях дрожь связана с неврологическими нарушениями.
Когда тревожиться: Насторожить должны такие признаки, как внезапная сильная слабость, головокружение, потеря сознания, онемение конечностей, нарушение речи или зрения. Опасны также ночные поты, выраженное похудение без диеты, постоянная тахикардия, одышка.
Что можно сделать дома: Постарайтесь нормализовать режим сна, сократить количество кофе до 1 чашки в день, заменить его на травяной чай. Обратите внимание на полноценное питание, включайте продукты с магнием и калием (орехи, бананы, зелень). Регулярные прогулки и дыхательные упражнения снижают уровень тревожности. Важно следить за уровнем сахара в крови, особенно если есть склонность к гипогликемии.
Когда обращаться к врачу: Если дрожь сохраняется больше 2–3 недель, усиливается или сопровождается дополнительными симптомами, стоит обратиться к терапевту. Возможно, понадобится консультация эндокринолога, невролога или кардиолога. Врач может назначить анализы крови, ЭКГ, исследование гормонов щитовидной железы.
Чего не делать:
- Не злоупотреблять кофеином и алкоголем.
- Не игнорировать постоянную дрожь, списывая её только на стресс.
- Не заниматься самолечением седативными препаратами без назначения врача.
- Не откладывать визит к врачу, если появляются новые симптомы.
Таким образом, дрожь в теле — это не всегда опасно, но если симптом повторяется, лучше пройти обследование, чтобы исключить серьёзные причины и вовремя начать лечение.
