Почему это происходит: Чаще всего головокружение при смене положения в постели связано с так называемым доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением. Внутри уха есть маленькие кристаллы, которые могут смещаться и раздражать вестибулярный аппарат, вызывая кратковременное чувство вращения. Также подобный симптом бывает при шейном остеохондрозе, нарушении кровотока, проблемах с внутренним ухом или артериальном давлении.
Когда тревожиться: Опасными сигналами будут постоянное головокружение, потеря сознания, сильная головная боль, двоение в глазах, онемение конечностей, шум в ушах или резкое падение слуха. В этом случае требуется срочная медицинская помощь.
Что можно сделать дома: Постарайтесь вставать и ложиться медленнее, избегайте резких поворотов головы. Следите за питьевым режимом, высыпайтесь, делайте лёгкую гимнастику для шеи. Полезно вести дневник симптомов: отмечать, при каких движениях и в какое время возникает головокружение.
Когда обращаться к врачу: Если эпизоды повторяются чаще, сопровождаются тошнотой или нарушением равновесия, лучше обратиться к неврологу или отоларингологу. Иногда требуется обследование: МРТ, допплерография сосудов шеи, аудиограмма. Это помогает исключить серьёзные патологии.
Чего не делать:
- Не принимать самостоятельно сильные сосудистые препараты или успокоительные.
- Не игнорировать регулярное головокружение, надеясь, что «само пройдёт».
- Не злоупотреблять кофеином и алкоголем, они могут усиливать дискомфорт.
В большинстве случаев симптом не опасен, но без точной диагностики нельзя быть уверенным. Поэтому не откладывайте визит к врачу, особенно если головокружение мешает повседневной жизни.
