Почему это происходит: При планировании ЭКО вес действительно имеет значение. Избыточный вес влияет на гормональный фон, работу яичников и эндометрия. Он может снижать чувствительность тканей к инсулину, вызывать нарушения овуляции, ухудшать качество яйцеклеток. Кроме того, ожирение повышает риск осложнений беременности: гестационного диабета, гипертонии, выкидышей.
Когда тревожиться: Насторожиться стоит, если индекс массы тела превышает 30, месячные становятся нерегулярными или отсутствуют, появляются сильные колебания давления или сахара. Также тревожный сигнал — одышка даже при небольшой нагрузке или боли в суставах.
Что можно сделать дома: Начинать стоит с небольших изменений.
- Старайтесь питаться регулярно, включать овощи, белок и сложные углеводы.
- Сократите сладкое и фастфуд, уменьшите употребление алкоголя.
- Включите лёгкую физическую активность: прогулки, йога, плавание.
- Следите за сном — даже 7 часов уже улучшают обмен веществ.
Цель — не резкое снижение, а плавное уменьшение веса на 5–10 % от исходного. Это уже может улучшить прогноз ЭКО.
Когда обращаться к врачу: Если самостоятельно сбросить вес не удаётся, стоит обратиться к эндокринологу или диетологу. Репродуктолог поможет оценить, насколько ваш вес влияет на вероятность успешного протокола. При наличии хронических заболеваний (например, гастрита) стоит обсудить подходящую диету с гастроэнтерологом, чтобы не навредить желудку.
Чего не делать: Не используйте жёсткие диеты, голодание или «чудо-таблетки». Это может ухудшить гормональный баланс и качество яйцеклеток. Не откладывайте ЭКО на годы ради идеальной формы — иногда важнее своевременно начать лечение, чем ждать полной нормализации веса.
