Почему это происходит: Нерегулярный менструальный цикл часто связан с колебаниями гормонального фона. После родов и на фоне стресса яичники могут работать нестабильно, овуляция бывает не в каждый месяц или смещается. На цикл влияют недосып, питание, физическая нагрузка, приём лекарств, а также заболевания щитовидной железы или синдром поликистозных яичников.
Когда тревожиться: Обратиться к врачу стоит, если задержки более 40 дней, если месячные становятся слишком обильными или болезненными, появляются межменструальные кровянистые выделения, резкое выпадение волос или увеличение массы тела без причины.
Что можно сделать дома:
- Старайтесь нормализовать сон и отдых, ложиться спать в одно и то же время.
- Сбалансируйте питание — больше овощей, белка, меньше быстрых углеводов.
- Отслеживайте овуляцию с помощью базальной температуры или специальных тестов.
- Снизьте стресс — дыхательные практики, прогулки, умеренные физические упражнения.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни без защиты, лучше обратиться к гинекологу и эндокринологу. Также консультация нужна при сильных болях, нерегулярных выделениях или подозрении на эндометриоз.
Чего не делать:
- Не принимать гормональные препараты без назначения врача.
- Не полагаться только на народные методы — они могут быть лишь вспомогательными.
- Не откладывать обследование, если есть длительные задержки или трудности с зачатием.
В большинстве случаев нерегулярный цикл не исключает возможность забеременеть, но может сделать этот процесс менее предсказуемым. Главное — выявить причину и при необходимости скорректировать её вместе со специалистом.
