Почему это происходит: Бесплодие у женщин может возникать по разным причинам: гормональные сбои, нарушения овуляции, воспалительные процессы в малом тазу, эндометриоз, последствия инфекций или стресс. Фолиевая кислота — это витамин группы B, который участвует в делении клеток, формировании крови и нормальной работе яичников. Она не является самостоятельным «лекарством от бесплодия», но её дефицит может ухудшать качество яйцеклеток и мешать наступлению беременности.
Когда тревожиться: Если беременность не наступает больше 12 месяцев при регулярной половой жизни без контрацепции, это повод обратиться к врачу. Также насторожить должны нерегулярный цикл, сильные боли при менструации, хронические воспаления, выделения с неприятным запахом или значительное снижение веса.
Что можно сделать дома:
- Начать приём фолиевой кислоты в профилактических дозах (обычно 400 мкг в день, но дозировку уточняет врач).
- Сбалансировать питание: больше зелени, бобовых, цельнозерновых продуктов.
- Снизить стресс, нормализовать сон, ограничить кофе и алкоголь.
- Следить за весом, так как ожирение или выраженный дефицит массы мешают зачатию.
Когда обращаться к врачу: Если беременность не наступает дольше года (или полугода, если возраст старше 35), стоит посетить гинеколога и репродуктолога. Также полезна консультация эндокринолога при подозрении на гормональный дисбаланс. Иногда необходимо обследование мужа (спермограмма), так как мужской фактор составляет до 40% случаев бесплодия.
Чего не делать:
- Не рассчитывать только на витамины — они поддерживают здоровье, но не устраняют причины бесплодия.
- Не повышать дозу фолиевой кислоты самостоятельно, так как избыток может провоцировать проблемы с ЖКТ.
- Не откладывать визит к специалисту, если время идёт, а результата нет.
Таким образом, фолиевая кислота действительно полезна для подготовки организма к беременности, но это лишь часть комплексного подхода. Главное — найти и устранить причину бесплодия вместе со специалистами.
