Question

Здравствуйте! У меня уже несколько месяцев периодически болит шея и плечи, особенно после долгой работы за компьютером. Слышала, что массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение и улучшить кровообращение. Но у меня остеохондроз шейного отдела, поэтому боюсь, что массаж может навредить. Подскажите, можно ли мне делать такой массаж и какие есть противопоказания?

Answer 1

Массаж шейно-воротниковой зоны действительно является одним из распространённых методов физиотерапевтической помощи при напряжении мышц шеи, головных болях и нарушении кровообращения. Однако при наличии остеохондроза шейного отдела важно учитывать ряд особенностей и противопоказаний.

Как массаж действует при остеохондрозе:

• Снимает спазм мышц, улучшая их эластичность.
• Улучшает приток крови и лимфы к тканям шеи и головы.
• Снижает выраженность болевого синдрома.
• Повышает подвижность шейного отдела позвоночника.

Когда массаж полезен: При хроническом мышечном перенапряжении, головных болях напряжения, умеренных проявлениях остеохондроза, отсутствии острой боли и воспаления.

Противопоказания:

• Острая стадия остеохондроза с выраженной болью и воспалением.
• Недавние травмы шеи.
• Инфекционные заболевания и повышение температуры.
• Онкологические заболевания.
• Тяжёлая гипертония без контроля давления.
• Тромбозы и выраженные сосудистые патологии.

Рекомендации: Перед началом курса массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом-неврологом или ортопедом. При остеохондрозе массажист должен работать мягко, избегая резких движений и сильного давления на позвонки. Оптимально пройти 8-10 сеансов 2-3 раза в неделю, сочетая массаж с лечебной гимнастикой и корректировкой рабочего места.

Важно: При появлении острой боли, онемения рук, головокружений или ухудшения состояния массаж необходимо прекратить и обратиться к врачу.

Таким образом, при правильной технике и отсутствии противопоказаний массаж шейно-воротниковой зоны может стать эффективной частью комплексного лечения остеохондроза, улучшая общее самочувствие и качество жизни.