При шейном остеохондрозе массаж является одним из эффективных методов вспомогательной терапии. Он помогает улучшить кровообращение в области шеи, снять мышечные спазмы и уменьшить болевой синдром.
Основные задачи массажа при шейном остеохондрозе:
- Снижение мышечного напряжения и спазмов
- Улучшение питания межпозвоночных дисков за счёт улучшения микроциркуляции
- Стимуляция оттока венозной крови и лимфы
- Снижение головных болей, вызванных мышечным напряжением
Виды массажа, которые применяются:
- Классический массаж – мягкое поглаживание, растирание, разминание и вибрация мышц шеи и плечевого пояса.
- Точечный массаж – воздействие на биологически активные точки для снятия спазма и боли.
- Массаж шейно-воротниковой зоны – особенно полезен при длительной работе за компьютером.
Домашний самомассаж возможен, но он должен быть щадящим: лёгкие поглаживания и растирания от затылка вниз по шее и плечам, избегая сильного давления на позвоночник. Лучше, если первые сеансы проведёт специалист, чтобы вы могли освоить правильную технику.
Противопоказания к массажу:
- Острый период остеохондроза с выраженной болью
- Высокое артериальное давление (гипертонический криз)
- Инфекционные заболевания, повышение температуры
- Онкологические процессы в области шеи
- Тромбозы, заболевания крови
Важно: массаж не лечит саму причину остеохондроза, но помогает снять симптомы и улучшить качество жизни. Наилучший результат достигается при сочетании с лечебной физкультурой, коррекцией рабочего места и регулярными перерывами в работе за компьютером.
Перед началом курса массажа рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальную методику.
