Question

Здравствуйте. Я недавно начала посещать курсы массажа и хочу попробовать делать массаж супругу дома. Слышала, что для разных целей используют разные массажные масла – для расслабления одни, для разогрева мышц другие. Подскажите, какие масла лучше выбрать для общего расслабляющего массажа, а какие – для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения?

Answer 1

Выбор массажного масла зависит от цели процедуры, состояния кожи и индивидуальных предпочтений. Масло выполняет несколько функций: облегчает скольжение рук, питает кожу, а также может оказывать дополнительный терапевтический эффект за счет своих свойств или добавленных эфирных масел.

Основные группы масел для массажа:

• Базовые растительные масла – используются как основа, они питательны, гипоаллергенны и подходят для большинства людей.
  • Миндальное масло – универсальное, хорошо увлажняет, подходит для всех типов кожи.
  • Кокосовое масло – приятно пахнет, быстро впитывается, подходит для расслабляющего массажа.
  • Виноградных косточек – легкое, не оставляет жирного блеска, часто используется для спортивного массажа.
  • Жожоба – особенно полезно при сухой, склонной к раздражению коже.
• Эфирные масла – добавляются в базовое масло в малых количествах (обычно 2-5 капель на 10 мл основы), обладают выраженным ароматерапевтическим и физиологическим эффектом.
  • Лаванда – расслабляет, помогает снять стресс и улучшить сон.
  • Апельсин или мандарин – повышают настроение, улучшают микроциркуляцию.
  • Эвкалипт – освежает, полезен при мышечных зажимах.
  • Розмарин – стимулирует кровоток, подходит для разогрева мышц перед тренировкой.

Для расслабляющего массажа подойдут базовые масла (миндальное, кокосовое) с добавлением лаванды или ромашки. Они помогут снять мышечное и эмоциональное напряжение.

Для улучшения кровообращения и снятия мышечных зажимов лучше использовать масло виноградных косточек или жожоба с добавлением розмарина, можжевельника или имбиря. Эти комбинации обладают легким разогревающим и стимулирующим эффектом.

Важно:

1. Перед использованием эфирных масел проведите тест на чувствительность (нанесите каплю разведенного масла на внутреннюю сторону предплечья).
2. Не используйте эфирные масла в чистом виде - всегда разводите их в базовом масле.
3. При беременности, аллергиях или кожных заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, выбор масла для массажа зависит от желаемого эффекта, состояния кожи и личных предпочтений. Для домашнего использования лучше начать с универсальных и гипоаллергенных основ, постепенно пробуя добавлять эфирные масла.