Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена, особенно у людей с сидячей работой и уже имеющимся остеохондрозом шейного отдела.
Причины скрипа и хруста в шее могут быть разными:
- Физиологические – при движении суставные поверхности и связки могут издавать щелчки из-за перемещения газовых пузырьков в синовиальной жидкости. Это не всегда опасно.
- Дегенеративные изменения – при остеохондрозе, спондилезе или артрозе мелких суставов шейного отдела хруст может возникать из-за неровности суставных поверхностей и образования остеофитов.
- Мышечное перенапряжение – длительное пребывание в одном положении вызывает спазм мышц, что может усиливать звуки при движениях.
Когда нужно обратиться к врачу:
- Если хруст сопровождается болью, особенно отдающей в руку или затылок.
- Если появляются онемение, слабость в руках или головокружение.
- Если скрип усиливается и начинает ограничивать подвижность шеи.
В вашем случае, даже при отсутствии боли, я бы рекомендовал плановый визит к неврологу или ортопеду. Это позволит оценить состояние шейных позвонков и мягких тканей, исключить серьёзные изменения. Обычно назначают:
- Рентгенография или МРТ шейного отдела.
- Оценка мышечного тонуса и неврологического статуса.
- При необходимости – физиотерапия, ЛФК, коррекция рабочего места.
Что можно сделать самостоятельно:
- Регулярные разминки каждые 40–60 минут работы за компьютером.
- Подбор правильного положения монитора и кресла.
- Укрепление мышц шеи и плечевого пояса с помощью лёгких упражнений.
Вывод: сам по себе скрип в шее без боли не всегда признак серьёзной болезни, но при наличии остеохондроза это может быть сигналом о прогрессировании изменений. Лучше пройти обследование, чтобы вовремя скорректировать образ жизни и лечение.
