Вопрос в категории "терапевт" / Можно ли принимать цинк и селен вместе?

Ольга Смирнова 1 сут назад
Ответ получен
1 Ответ
Здравствуйте, я недавно начала принимать витамины с цинком и селеном по совету подруги. Но потом услышала, что их нельзя принимать вместе. Подскажите, можно ли их совмещать или лучше принимать отдельно?
  • Возраст: 28 лет
  • Хронические заболевания: Гипотиреоз

1 Ответ

Опыт: 12 лет
Терапевт
1 сут назад

Цинк и селен - это важные микроэлементы, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья организма. Цинк участвует в функционировании иммунной системы, заживлении ран и синтезе белков, а селен важен для работы щитовидной железы и защиты клеток от окислительного стресса.

Исследования показывают, что оба элемента могут быть полезны, если принимать их в адекватных дозах. Однако, стоит отметить, что совместное применение цинка и селена в высоких дозах может привести к снижению усвояемости одного из них, так как они конкурируют за всасывание в кишечнике. Поэтому рекомендуется:

  • Принимать цинк и селен в составе комплексных витаминных добавок, где их концентрация сбалансирована.
  • Если вы принимаете добавки отдельно, делайте это в разное время суток (например, цинк утром, селен вечером).
  • Избегайте превышения рекомендуемой суточной дозы: 8-11 мг для цинка и 55 мкг для селена для взрослых.

С учетом наличия у вас гипотиреоза, следует быть особенно осторожной и проконсультироваться с эндокринологом перед началом приема любых добавок, так как селен может влиять на функцию щитовидной железы.

0 голосов

Ваше мнение очень важно для нас. Оставьте отзыв о работе нашего портала

Оставить отзыв

Похожие вопросы

Часто задаваемые вопросы

  • Чтобы задать вопрос на сайте вам необходимо заполнить форму создания вопроса. После публикации вопроса его увидят врачи и смогут вам ответить.

  • На вопросы отвечают квалифицированные доктора-практики. Все дипломы, сертификаты и лицензии проверяются администрацией сайта.

  • Первые ответы на платный вопрос приходят в течение 10-30 минут. Если вы задаете бесплатный вопрос, то ваш вопрос встает в очередь и ответ на него можно ждать от 12 часов.

  • Администрация сайта гарантирует конфиденциальность всех введенных вами данных.

  • Можно задавать вопросы о диагнозах, симптомах, лечении. Доктора могут дать рекомендации по приему лекарств.

...