Question

Не могу похудеть при кормлении грудью, ребенку 3 года, я занимаюсь спортом, много хожу, пью воду, а вес стоит на месте

Answer 1

Здравствуйте. Если ребёнку 3 года и грудное вскармливание продолжается, то гормональный фон всё ещё может влиять на обмен веществ и вес. Также важно учитывать общее количество калорий, качество сна, уровень стресса и особенности питания. Даже при активности вес может не снижаться, если есть переедание или нарушения баланса макронутриентов.

Чтобы дать более точные рекомендации уточните пожалуйста:

Какой у вас рост, вес и желаемый вес?

Сколько приёмов пищи в день и какие основные продукты вы едите?

Были ли попытки снижать калорийность питания? Если да, то до какого уровня?

Сколько часов вы спите?

Есть ли хронические заболевания (например проблемы с щитовидной железой)?