Здравствуйте. На сроке 30 недель уменьшение длины шейки матки уже не считается проблемой — к моменту родов она должна постепенно сокращаться.
Можно ходить и сидеть, прогуливаться разрешается 30-40 минут, необходимости в постельном режиме нет.
Однако перелеты и физические нагрузки, такие как уборка, уже не рекомендуются.
Советуется носить бандаж с липучками — он будет поддерживать живот. Также рекомендуется половой покой.
В целом, это не является критичным, но, как говорится, бережёного Бог бережёт. Ипрожин или утрожестан можно использовать, разницы между ними нет, 200 на ночь будет вполне достаточно.