Здравствуйте, Недавно начал понемногу заниматься ходьбой и бегом (более года не тренировался и в целом вел малоподвижный образ жизни). Чтобы следить за частотой сердечных сокращений, приобрел фитнес-браслет. Пока могу бежать в медленном темпе около 700 метров, во время бега пульс достигает максимум 150, а в покое до начала бега — 74. После бега пульс долго восстанавливается: примерно через час может составлять 90, затем постепенно снижается. Сегодня бегал с сыном, потом около часа катались в парке (иногда в быстром темпе), в итоге пульс всё ещё остается 90, хотя прошло уже три часа. К тому же стояла жара. Это не представляет опасности? Слышал, что пульс должен возвращаться в норму за 15 минут. Также пульс увеличивается после еды на примерно 10 ударов, нормализуется через час. Мой вес 80 кг, рост 173 см, возраст 32 года, из хронических заболеваний: ГЭРБ, ГПОД, панические атаки.
