Question

Приветствую!

Мой пульс в вертикальном положении колеблется в районе 100-110 ударов в минуту, а в горизонтальном - 60-70.

Последние полгода я боролся с депрессией и тревожным состоянием, переживал панические атаки. По этой причине практически не покидал дом, преимущественно находился в лежачем положении. Даже вставать иногда было очень сложно. Сейчас, благодаря терапии с психотерапевтом, мне стало лучше, каких-либо жалоб не испытываю. Однако, последствия полугодового постельного режима остались: мой ИМТ составляет 32.8, и наблюдается учащенный пульс.

Я больше не хочу выискивать у себя болезни. Может ли такой пульс быть следствием длительного пребывания в постели? Пытаюсь убедить себя, что при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, гормональным фоном или дефиците железа, учащенное сердцебиение было бы постоянным, а не проявлялось только при вертикальном положении тела. Прошу, помогите разобраться, я очень устал от постоянного лежания!

Answer 1

После продолжительного полугодового лежачего режима закономерно наблюдается увеличение веса и ослабление мышечной ткани. Сердечная мышца, не адаптированная к вертикальному положению тела, испытывает повышенную нагрузку. Необходимо постепенно возвращаться к активности, начиная с легких упражнений для укрепления мышц и наращивания мышечной массы, чтобы сердце привыкло к поддержанию вертикальной позы. Это естественный физиологический процесс.

Comments

Я ощущаю потребность в прогулках, но возникает вопрос о допустимости этого. Ведь, по идее, с иммунной системой у меня сейчас серьезные проблемы.

Answer 2

Безусловно, это необходимо. Начните прямо сейчас, постепенно наращивая активность ежедневно. Отсутствие упражнений недопустимо. Уже через неделю включите в распорядок дня ходьбу на свежем воздухе. После этого можно переходить к пробежкам и простым упражнениям. Сердцебиение нормализуется, все придет в норму, ведь человеческий организм обладает высокой способностью к адаптации. Заботьтесь о себе.