Question

Здравствуйте! Парень, 20 лет. Несколько дней назад во время виса на брусьях резко заболела поясница и ягодицы. В ягодицах как-будто спазм мышечный . А поясница просто болит.Не знаю, как сказать точно, но как-будто болит рядом с двумя косточками по сторонам поясницы. Ощущение как будто нерв какой то что ли болит или мышцы перенапрягаются сильно , особенно в левой стороне поясницы и верхней части ягодицы. 

Стало больно долго сидеть на стуле . Низ спины начинает как-то болеть. Затекает , что ли . Хочется , как будто, распрямиться и « все на место поставить» . 
Может быть потом начать на турнике висеть чтобы все распрямилось? 


. Подскажите, нет ли в этом ничего критичного и может ли пройти это всё само?
Может мазями какими помазать или просто ограничить активность и движение пока что? 
Стараюсь спину не перенапрягать. 

Очень переживаю . Помогите , пожалуйста 
Заранее благодарю Вас.