Question

хотелось бы узнать, как можно избавиться от этой вредной привычки, и даже зависимости, а может и расстройства

увижу один прыщик на лице, а в итоге страдает все тело, от головы до ног, могу по 3-4 часа сидеть давить то чего даже нет, шрамы по всему телу из за этого, я много раз пыталась убрать это из своей жизни, тем более, что прыщи категорически давить нельзя, тк остаются шрамы и рубцы, но все в пустую, из раза в раз все одно и тоже

происходит это то осознанно, то нет, могу сидеть на работе и не заметить как моя рука уже содрала все прыщики и болячки на лице, шеи и груди

могу сесть возле зеркала, чтобы наклеить патч от прыщей, и начинаю давить что не понравилось, вроде в голове говорю себе, что нельзя этого делать, но продолжаю

многие говорят что это из за стресса, но стресса никакого нет

питаюсь я по назначению дерматолога, лицо только становиться чище, как тут же я подхожу к зеркалу и начинает вылазить моя больная привычка, а потом плачу по 2-3 часа из за того, что я устала от этого, ненавижу себя, самооценка становиться все хуже и хуже, учитывая, что она и так была низкой, помогите пожалуйста, дайте какой то совет как избавиться от этого