Question

Здравствуйте! У меня левосторонний сколиоз груд. отдела поз-ка 2 степени. А точнее, ось позвоночника смещена влево, на уровне 8-9 груд. поз-ков с углом 20 градусов. Можете подсказать, какие именно упражнения (лфк) нужно делать? Поможет ли турник, плавание, корсет? Спасибо.

Answer 1

Здравствуйте.
При левостороннем грудном сколиозе 2 степени (угол 20°) показана регулярная лечебная физкультура, направленная на:

• укрепление мышц спины и кора,
• растяжение укороченных мышц,
• коррекцию осанки.

 Рекомендованные упражнения:

1. Лежа на спине – «велосипед», «ножницы».
2. В положении стоя – медленные наклоны, вытяжение вверх, повороты туловища.
3. Упражнения на четвереньках – «кошка», перекрестное поднятие руки и ноги.
4. Положение лежа на животе – подъемы корпуса, разгибание с упором на предплечья.

 Важно: упражнения должны подбираться в асимметричном режиме – чтобы не усугубить искривление. Лучше выполнять ЛФК под контролем специалиста по реабилитации.

 Турник – осторожно! Только пассивное висение 10–20 секунд, не чаще 1–2 раз в день.
 Плавание — очень полезно, особенно стиль «брасс» и «на спине».
 Корсет Шено — показан, если есть прогрессирование или выраженный болевой синдром, но назначается индивидуально.

Answer 2

Здравствуйте.
Сколиоз 2 степени требует активного контроля, особенно при прогрессирующем смещении оси позвоночника. Угол в 20° считается умеренным, но при отсутствии лечения может усугубиться.

 Что поможет:

• Плавание — обязательно, 2–3 раза в неделю (на спине, брасс).
• ЛФК — ежедневно по 20–30 минут.
• Контроль массы тела, осанки, исключение длительного сидения.

 Упражнения, которые стоит включить:

• Тяга лопаток к позвоночнику (в положении сидя и стоя).
• Упражнения на укрепление широчайших мышц спины.
• Упражнения с эспандером или легкими утяжелителями.
• Плавные наклоны, повороты, разгибания без скручивания.

 Корсет — обсуждается с врачом, особенно в подростковом возрасте или при болях.

Answer 3

Здравствуйте.
Ваш диагноз — левосторонний грудной сколиоз 2 степени с углом 20° — требует динамического наблюдения и неинвазивного лечения.

 План действий:

1. Регулярная ЛФК, минимум 3–4 раза в неделю. Главное — избегать симметричной нагрузки и упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник (например, приседания с весом).
2. Физиотерапия и массаж – для снятия напряжения с вогнутой стороны и стимуляции мышц на выпуклой.
3. Турник — аккуратно: короткое пассивное висение возможно, но только при отсутствии болей и без прогибов в спине.
4. Корсет Шено — только по показаниям ортопеда, особенно если есть прогресс сколиоза.

 Рентген-контроль 1 раз в год. Если угол увеличивается — обсуждается вопрос усиления лечения.