Здравствуйте, растительные слабительные, такие как фитолакс, могут вызывать эффект \"ленивого\" кишечника. Для начала, отрегулируйте потребление воды — 30 мл на килограмм веса, употребляя чистую негазированную воду. Затем добавьте в свой рацион больше клетчатки: цельнозерновые каши, бобовые (если у вас нет проблем с газообразованием), и овощи. Эффективным будет салат из натертой сырой свеклы и зелёного яблока с оливковым маслом и добавлением 1 ч.л. льняного масла. Полезны также отруби или бапол, содержащие балластные полисахариды, которые под воздействием воды увеличиваются в объеме и стимулируют нормальную перистальтику кишечника. Рассматривали ли вы проблему запора? Необходимо провести обследование кишечника, включая колоноскопию, ФГДС, УЗИ органов брюшной полости и оценить функцию желчного пузыря.
