Question

Здравствуйте. Ребенку 13 лет. В последнее время тяжело засыпает ночью, ворочается постоянно. Раньше такое было обращались к неврологу выписывали успокоительные. Сейчас снова такая ситуация. Что посоветуете? Встаёт утром тяжело в школу

Answer 1

Здравствуйте! В вашем случае, когда ребенок испытывает трудности с засыпанием и беспокойным сном, важно внимательно рассмотреть несколько факторов.

Во-первых, для улучшения сна нужно обратить внимание на режим дня. Убедитесь, что у ребенка достаточно времени для отдыха, и он ложится спать в одно и то же время. Экранное время (телефон, планшет, телевизор) стоит ограничить за 1-2 часа до сна, так как яркие экраны могут мешать расслаблению.

Во-вторых, важно исключить возможные причины беспокойного сна, такие как стрессы в школе или социальные проблемы. Сложности с засыпанием могут быть связаны с нервным напряжением. В этом случае могут помочь методы релаксации или консультация с психологом.

В-третьих, если проблема сохраняется, я рекомендую обратиться к неврологу для более тщательного обследования. Возможно, потребуется скорректировать лечение, подобрать другие успокоительные средства или рассмотреть альтернативные варианты, такие как когнитивно-поведенческая терапия для улучшения сна.

Не забудьте также проверить, нет ли у ребенка заболеваний, которые могут влиять на качество сна (например, нарушения работы щитовидной железы или дыхательные расстройства во время сна).

Для начала важно соблюдать здоровый режим и обеспечить спокойную атмосферу перед сном. 

 В любом случае, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет более точно оценить состояние вашего ребенка.