Здравствуйте. Понимаю, что ситуация неприятная, но решаемая. Разберем возможные причины и что можно сделать.
Возможные причины:
1 Психологические факторы – стресс, тревога, усталость, депрессия. Даже если кажется, что все нормально, психика сильно влияет на возбуждение.
2 Гормональные нарушения – низкий уровень тестостерона может снижать либидо.
3 Сосудистые проблемы – ухудшенное кровообращение в малом тазу (из-за малоподвижного образа жизни или стоячей работы).
4 Нервные факторы – возможны проблемы с иннервацией, например, из-за поясничного остеохондроза.
5 Побочные эффекты от лекарств – если принимаешь какие-то препараты, особенно антидепрессанты или бета-блокаторы, они могут влиять на эрекцию.
6 Дефицит витаминов и микроэлементов – магний, цинк, витамин D важны для мужского здоровья.
Что делать?
Обратиться к врачу
- Андролог или уролог – проверит состояние сосудов и простаты.
- Эндокринолог – сдаст анализы на гормоны (тестостерон, пролактин, ЛГ, ФСГ, кортизол).
- Невролог – если есть подозрения на нарушения иннервации (например, боли в пояснице).
Сдать анализы
- Тестостерон общий и свободный
- Пролактин (если высокий – может подавлять либидо)
- Глюкоза и инсулин (иногда проблемы связаны с преддиабетом)
- Липидный профиль (проверить сосуды)
- Витамин D и цинк
Что можно попробовать уже сейчас?
- Пить больше воды – да, это полезно для циркуляции крови, но это не основная причина.
- Делать упражнения для таза – приседания, мостик, махи ногами.
- Добавить БАДы – цинк, магний, витамин D.
- Улучшить питание – больше белка, зелени, орехов.
- Ограничить порно – частый просмотр может снижать чувствительность к реальным раздражителям.
Если Виагра помогает, значит, сосудистый компонент тоже играет роль. Но лучше не полагаться на нее постоянно, а найти основную причину.
Запишись к урологу или андрологу – они подскажут, в чем дело!
