За сколько можно сбросить 6 кг

Question

Здравствуйте, все анализы в норме! Мой вес составляет 58, а сейчас 65. Могу ли я начать принимать Саксенду без рецепта врача, чтобы снизить аппетит и сбросить лишние килограммы? Анализы показывают хорошие результаты, но я не знаю, как справиться с постоянным чувством голода.

Answer 1

Здравствуйте! Уровень гормонов щитовидной железы и инсулина в норме. Лекарственные средства для похудения назначаются при индексе массы тела (ИМТ) выше 30, а ваш ИМТ составляет 22. Средства подбираются с учетом результатов биохимического анализа крови, который также находится в пределах нормы. Рекомендации для снижения веса:

1. Уменьшите калорийность своего рациона. Рекомендуется пройти биоимпедансометрию, чтобы точно определить необходимое количество калорий для вашего организма. Можно также обратиться к диетологу для разработки индивидуального плана питания. Во время приема пищи старайтесь придерживаться следующего правила: 

• Диаметр тарелки 20-22 см:
• 1/2 – овощи или фрукты как источники клетчатки,
• 1/4 – белковые продукты (нежирные мясные сорта, рыба, яйца, низкокалорийные молочные продукты без сахара),
• 1/4 – медленно усваиваемые углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, серый хлеб или хлеб из цельнозерновой муки).
• Полностью исключите: сладкие напитки, продукты с высоким содержанием сахара, хлебобулочные изделия и кондитерские изделия, закуски, конфеты и печенье. Быстро усваиваемые углеводы имеют высокую калорийность и не приносят значительной питательной ценности.

1. Увеличьте физическую активность до не менее 150 минут в неделю. Оптимальным вариантом является ходьба, а также 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.

Comments

Подскажите, можно ли редуксин форте ?

Answer 2

Редуксин представляет собой сибутрамин, который воздействует через нервную систему, снижая аппетит за счет влияния на головной мозг. Его нельзя применять при неконтролируемой гипертензии, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, а также при использовании антидепрессантов, нейролептиков и снотворных. Если отсутствуют такие противопоказания, то препарат можно использовать.