Question

Здравствуйте! Уже больше полугода сталкиваюсь с проблемой засыпания. Я физически ощущаю усталость, но когда засыпаю, меня одолевает тахикардия, тремор и панические атаки. Зимой я пережила стресс, ситуация улучшилась, но тревожные чувства остаются. Кроме того, события в стране очень меня беспокоят. Я стала более раздражительной и легко плачу. Сначала посетила невролога, который прописал атаракс и направил к психиатру. Тот сначала назначил вальдоксан на ночь, который помогал в течение месяца, а затем все вернулось на круги своя. В данный момент я принимаю элицею по 5 мг с утра; приступы стали реже, но в последнее время почти каждый день. У меня есть узел на щитовидной железе, гормоны в норме. Уровни железа в порядке, но витамин D понижен, я принимаю витамины для его повышения. Также имеются проблемы с позвоночником, такие как грыжа в поясничном отделе и остеохондроз. Я уже не знаю, к кому обратиться, так как устала засыпать только под утро и мне не хватает сил.

Answer 1

Здравствуйте, дозировка элицеи составляет 10 мг. Также рекомендую начать выполнять дыхательные упражнения. Независимо от вашего самочувствия, старайтесь выполнять их ежедневно как минимум два раза. Уделите по три минуты, сидя с закрытыми глазами, и сосредоточьтесь на спокойном дыхании: вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Можно включить приятную безсловесную музыку и вести в уме счет (например, 1,2,3 на вдохе; 4,5,6 на выдохе), чтобы отвлечься от посторонних мыслей и занять ум. Это поможет уменьшить чувство тревоги.

Answer 2

Здравствуйте! Для коррекции нарушений сна и тахикардии можно применять Тералиджен, который также обладает противотревожным действием и сможет заменить атаракс. Эсциталопрам следует продолжать в дозировке 10-20 мг, а если не будет наблюдаться эффекта, можно рассмотреть замену антидепрессанта. В этом случае подойдет Тразодон (Триттико), который принимается вечером или перед сном и, помимо антидепрессивного действия, помогает нормализовать сон.