Question

Здравствуйте, три дня принимала гнандаксин по две таблетки в день, а на ночь пол таблетки амитриптилина. Легкая ватность и незначительные колики по телу к вечеру проходили. На четвертый день, сидя, вдруг осталась в состоянии внезапной агрессии, не могу на месте усидеть, тяжело, в голове мысли о том, что могу что-то сделать, принимаю это от агорафобии и страха навредить близким. Из-за синдрома раздраженного кишечника выписываю свои страхи ежедневно на протяжении месяца, как посоветовал психолог. Но результата нет. Как мне быть, просто переждать?

Answer 1

Здравствуйте! Во-первых, вы только начали курс препаратов, и их влияние может накапливаться. Это может привести к усилению симптомов. Во-вторых, как часто вы проводите встречи с психологом? В вашем случае оптимально 1-2 раза в неделю. Применяете ли вы методы для снижения тревожности?

Comments

Каждые две недели я проводим занятия, не использую никаких техник, разве что глубокое дыхание и разговоры с собой, убеждая, что это всего лишь испуг и страх.

Answer 2

Во время панической атаки основная задача заключается в том, чтобы переключить внимание мозга на другую деятельность. Например, можно предложить задание: ищите предметы одного цвета, а после находите предметы другого цвета или формы. Важно, чтобы ваш поиск осуществлялся глазами. Этот метод отлично помогает отвлечься от панической атаки, снижая таким образом ее силу. Кроме того, при регулярном применении этой техники, будущие панические атаки могут стать менее выраженными и короткими, что не всегда будет очевидно.

Comments

Я старалась, но не удалось.

Answer 3

Попробуйте сначала проводить это вне панических атак (ПА). Затем применяйте в моменты тревоги и ПА.