Меня беспокоит: возможно ли навредить малышу, излишне напрячься или травмировать ребёнка в животе, голову или пережать его при занятиях физическими упражнениями, таких как махи ногами стоя, в коленно-локтевой позиции, наклоны туловища в стороны, отжимания от стены, растяжка в поперечном шпагате, приседания, разгибания спины? Безопасно ли наклоняться вперёд во втором триместре, чтобы поднять что-либо с пола или надеть носки? Присутствуют ли потенциально опасные движения, которые стоит избегать?
2 Ответа
Здравствуйте. Нет таких движений, которые были бы опасны для ребенка или могли бы ему навредить, например, согнуть его. Исключение составляют травмы, возникающие при ударах или падениях на живот. Поза на четвереньках в положении с опорой на локти очень полезна для беременных: она уменьшает нагрузку на кишечник, почки и кости таза. Если у вас есть опыт в спорте, можно продолжать тренировки. Но если вы только начинаете, стоит ограничить шпагаты и махи.