Question

Меня беспокоит: возможно ли навредить малышу, излишне напрячься или травмировать ребёнка в животе, голову или пережать его при занятиях физическими упражнениями, таких как махи ногами стоя, в коленно-локтевой позиции, наклоны туловища в стороны, отжимания от стены, растяжка в поперечном шпагате, приседания, разгибания спины? Безопасно ли наклоняться вперёд во втором триместре, чтобы поднять что-либо с пола или надеть носки? Присутствуют ли потенциально опасные движения, которые стоит избегать?

Answer 1

Добрый день! Нет, такими действиями невозможно повредить или навредить плоду. Делайте то, что вам удобно и не вызывает неприятных ощущений.

Answer 2

Здравствуйте. Нет таких движений, которые были бы опасны для ребенка или могли бы ему навредить, например, согнуть его. Исключение составляют травмы, возникающие при ударах или падениях на живот. Поза на четвереньках в положении с опорой на локти очень полезна для беременных: она уменьшает нагрузку на кишечник, почки и кости таза. Если у вас есть опыт в спорте, можно продолжать тренировки. Но если вы только начинаете, стоит ограничить шпагаты и махи.