Question

Можно одновременно принимать Кальций-Д3 Никомед и Магнелис Б-6. Подскажите, как именно их употреблять: что лучше выпить утром, а что в обед? Благодарю. По ночам у меня судороги в ногах, беспокоит тахикардия и к вечеру накапливается усталость. Или их нужно пить раздельно?

Answer 1

Здравствуйте. Прежде всего, необходимо начать прием магния, так как при его нехватке организм плохо усваивает кальций. Магний следует принимать трижды в день на протяжении всего дня. В течение месяца употребляйте только магний. Затем начните прием кальция, который нужно принимать во второй половине дня, так он лучше усваивается (то есть кальций-Д3 принимайте в обед и вечером). Одновременное употребление магния и кальция снижает усвояемость последнего. Также соблюдайте диету с высоким содержанием калия, включая в рацион бананы, картофель, изюм и курагу, что позволит восполнить все необходимые для сердца микроэлементы. Кроме того, обязательно пройдите обследование у эндокринолога, чтобы исключить патологии щитовидной и паращитовидных желез, и сделайте ЭКГ.

Answer 2

Добрый день. Одновременный прием кальция и магния недопустим. Кальций лучше усваивается в вечернее время, так как гормон, отвечающий за его усвоение, начинает вырабатываться ближе к вечеру. Поэтому кальций-Д3 следует принимать после 15:00, ближе к вечеру. А магний рекомендуется употреблять утром.