Можно одновременно принимать Кальций-Д3 Никомед и Магнелис Б-6. Подскажите, как именно их употреблять: что лучше выпить утром, а что в обед? Благодарю. По ночам у меня судороги в ногах, беспокоит тахикардия и к вечеру накапливается усталость. Или их нужно пить раздельно?
2 Ответа
Здравствуйте. Прежде всего, необходимо начать прием магния, так как при его нехватке организм плохо усваивает кальций. Магний следует принимать трижды в день на протяжении всего дня. В течение месяца употребляйте только магний. Затем начните прием кальция, который нужно принимать во второй половине дня, так он лучше усваивается (то есть кальций-Д3 принимайте в обед и вечером). Одновременное употребление магния и кальция снижает усвояемость последнего. Также соблюдайте диету с высоким содержанием калия, включая в рацион бананы, картофель, изюм и курагу, что позволит восполнить все необходимые для сердца микроэлементы. Кроме того, обязательно пройдите обследование у эндокринолога, чтобы исключить патологии щитовидной и паращитовидных желез, и сделайте ЭКГ.