Для устранения токсического влияния витамина D следует использовать сорбенты на протяжении 10 дней и пить много воды, чтобы вывести вещество из организма, а также применять витамины группы B для предотвращения усвоения кальция. Вы соблюдаете все рекомендации, но не можете принимать витамины группы B, так как у вас низкий уровень витамина D и кальция. Я бы советовал вам всё же использовать пробиотик, поскольку есть проблемы с кишечником. Также рекомендуется пройти обследования и сдать анализы на копрологию, фекальный кальпротектин и уровень глюкозы в крови натощак. Витамин D можно принимать в профилактической дозировке 2000 МЕ в сутки до наступления летних месяцев, например, с использованием Sorgar в таблетках на сайте iHerb.