Question

Приветствую! У меня проблема со сном, часто мучает бессонница. Засыпаю очень долго, иногда по несколько часов не могу сомкнуть глаз. В таких случаях прибегаю к помощи Фенибута от SNS Smart Powders, он отпускается без рецепта. Принимаю перед сном от 300 до 600 мг. Недавно начал принимать Мелатонин Эвалар в дозировке 3 мг, чтобы разнообразить препараты. Однако, ощутимого эффекта не наблюдаю. Возможно, доза недостаточна? Встречал отзывы, где люди принимают от 5 до 10 мг за один раз. Или же мелатонин просто не оказывает на меня должного действия? Напротив, утром чувствую себя разбитым и неотдохнувшим, словно меня переехал каток. Читал, что такое состояние может быть вызвано индивидуальной чувствительностью или несовместимостью препаратов. Кроме того, принимаю Магне B6. Есть ли вероятность, что качество продукции Эвалар оставляет желать лучшего и стоит попробовать мелатонин от другого производителя? Буду рад услышать ваши рекомендации и мнения.

Answer 1

Приветствую. Мелатонин обычно употребляют за 30 минут до отхода ко сну, дозировка составляет 3 мг (одна таблетка). Наибольшая разрешенная доза в сутки – 6 мг (две таблетки).

Хотя некоторые принимают и по 10 мг мелатонина.

Рекомендую рассмотреть продукцию другого производителя, так как "Эвалар" не отличается высоким качеством и эффективностью выпускаемых препаратов.

Если прием двух таблеток мелатонина не приносит желаемого эффекта, попробуйте "Донормил" в дозировке 15 мг – одну таблетку перед сном.

В случае неэффективности, обратитесь к неврологу или психотерапевту для подбора альтернативных снотворных средств.

Продолжайте принимать "Магне B6", можно увеличить дозу до 2 таблеток 3 раза в день. Альтернативно, магния глицинат также оказывает благотворное воздействие на нервную систему, помогая справиться со стрессом и тревогой.

Для расслабления и снятия мышечного напряжения полезны пустырник, валериана, пассифлора и чай с мелиссой.

Также рекомендуется принимать ванны с добавлением магниевой соли.

Comments

Благодарю! Не могли бы вы порекомендовать какие-нибудь мягкие снотворные препараты, которые можно приобрести без рецепта врача?

Answer 2

Исходя из личного опыта, "Донормил" нередко можно приобрести, минуя рецепт врача; это зависит от конкретного фармацевта. Однако, бывали случаи его продажи и без рецепта. "Персен" – это препарат на растительной основе, его эффективность ниже, чем у "Донормила".

"Зопиклон" – действенное средство, но для его приобретения необходим рецепт.

Comments

Признателен. Принимать согласно указаниям?

Answer 3

Все по назначению.

Принимать Донормил 15 мг за 30 минут до сна.

Мелатонин 6 мг (две таблетки вместе) также за полчаса до отхода ко сну.

Согласно официальной инструкции к Донормилу, если улучшение не наступает, врач может посоветовать увеличить дозу до двух таблеток.