Почему это происходит: онемение в области от бедра до колена по наружной поверхности чаще связано с нарушением работы нервов или сосудов. Чаще всего виноват так называемый наружный кожный нерв бедра, который может сдавливаться при долгом сидении, лишнем весе или ношении тесной одежды. Также подобные ощущения бывают при остеохондрозе поясничного отдела, грыже межпозвонкового диска, варикозном расширении вен или диабетической невропатии. Когда нерв или сосуд частично пережимается, возникает нарушение кровоснабжения и чувствительности, что проявляется в виде покалывания, жжения или онемения.
Когда тревожиться: опасными признаками будут сильная слабость в ноге, резкая боль, потеря способности ходить, появление отёков, побледнение или посинение кожи. Если онемение распространяется на стопу или сопровождается нарушением мочеиспускания и боли в пояснице усиливаются, это повод для срочной консультации.
Что можно сделать дома:
- Стараться не сидеть долго в одной позе, особенно за компьютером.
- Сделать лёгкую гимнастику: круговые движения ногами, растяжку бедра.
- Носить удобную одежду и обувь, избегать тесных джинсов и ремней.
- Контролировать вес, так как лишние килограммы усиливают нагрузку на позвоночник и сосуды.
- Следить за уровнем сахара в крови при склонности к диабету.
Когда обращаться к врачу: если онемение сохраняется более 1–2 недель, если ощущения усиливаются ночью, появляются боли в пояснице или в паховой области. Обратитесь к неврологу для исключения радикулопатии или межпозвоночной грыжи. При подозрении на сосудистую проблему — к сосудистому хирургу. Иногда требуется УЗИ сосудов или МРТ поясницы.
Чего не делать: не пытайтесь самостоятельно лечиться прогревающими мазями без диагноза, не делайте интенсивный массаж в области бедра — это может усилить сдавление нерва. Также не стоит откладывать визит к врачу, если симптомы прогрессируют.
