Question

Здравствуйте у меня проблема остро реагирует организм на стресс выступления экзамены собеседования перед кем-то если что-то нужно показать у меня начинает выплёскивается адреналина и очень много у меня начинают потрясываться ладони потеть вместе со стопами и состояние потом такое будто бы опустошили такое происходит и в общественном транспорте временами.

Я понимаю что это автономные процессы и на них никак не повлиять я пробовал с помощью мыслей сознательного контроля не помогло даже пробывал КПТ по типу проговаривания что всё безопасно сознательно понимаю что ничего нету раздражающего но тело реагирует иначе выбрасывается адреналин и как я чувствую кортизол и у меня начинаются скованые движения сознательно хочу расслаблено себя чувствовать но это не помогает.

Скажите что попробовать куда обратиться чтобы досканально обследоваться и с контролировать состояния?

Гормоны щитовидной железы я сдавал в норме МРТ головного мозга делал тоже всё в порядке.

И какие самостоятельные методики сейчас попробовать чтобы я чувствовал себя раскованно и не было этих всплесков стресс гормонов дыхание не помогало оно поверхностное во время всплесков и не возможно скон полировать пытался.

Просто сейчас я собираюсь устраиваться на другую работу и у меня пока нет денег куда то сходить.

Answer 1

Здравствуйте. По вашему описанию это больше похоже на проявления тревожно-стрессового спектра, чем на соматическое заболевание, тем более вы пишете, что все обследования в норме. Для точной оценки и подбора терапии необходима очная консультация психиатра или психотерапевта. Самостоятельно можно пробовать регулярные дыхательные практики, физическую активность, техники релаксации и постепенную экспозицию к стрессовым ситуациям, но без помощи специалиста полностью контролировать такие состояния сложно.

Comments

Здравствуйте а могут это быть проблемы с вегетативной нервной системой её функциональность я не проверял если нужно исключить дисфункции то к какому врачу обратиться?

У меня бывает при стрессе голос зажатый тяжело держать дыхание оно становится поверхностным и внутри дрожит всё.

В эти моменты я забываю о бо всём что мне нужно было сказать как я это хотел сказать пытаясь вспомнить от тишины ещё больше возникает напряжение и дрожь.